你是否太過專注某事,忽略眼前明顯可見的訊息?你是否「當局者迷」,輕忽局外人的深度見解?想像一下,假如我們能擴大自然覺知的範圍,教會自己有效看見與評估分析他人經常忽略的訊息,在談判、決策與領導方面會享有多大的優勢?

不管你從事任何領域,抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己不只題材活潑、引人入勝,同時也是生活、觀看和工作的刺激與指導,讓我們在生活和工作上表現得更有遠見,更專注於目的。

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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己



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這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅
???

讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……

壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!

聰明吃.開心玩.勤做運動
享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩……
徜徉大自然…………
放鬆心情找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。

瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。

遇到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?

答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。

壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,並尋找出相對應的減壓策略。

作者簡介

趙瑞印

專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。





  • 出版社:養沛文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2010/09/15
  • 語言:繁體中文


抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己



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